Deine Stimme aufwärmen? Ja, unbedingt!
Um zu verstehen, inwiefern es Sinn macht, seine Stimme aufzuwärmen, lass uns einmal unseren Stimmapparat näher betrachten. Unsere Stimmlippen befinden sich im Inneren unseres Kehlkopfes und grob gesagt bestehen unsere Stimmlippen, umgangssprachlich “Stimmbänder” genannt, aus drei Gewebsschichten, wobei diese Schichten übereinander, teilweise aber auch nebeneinander liegen:
1.Die oberste Schicht besteht aus Schleimhaut, deren Drüsen ständig Sekret produzieren. Dadurch wird für ausreichende Feuchtigkeit der Stimmlippen gesorgt, wodurch die Stimmlippen geschmeidig bleiben.
2.Die mittlere Schicht setzt sich aus kollagenen und elastischen Fasern zusammen. Jene Fasern sind übrigens die eigentlichen Stimmbänder. Da die Fasern dehnbar und elastisch sind, spricht man von Bändern.
3.Schließlich gibt es noch die unterste Schicht, das sind die Stimmmuskeln. Und genauso wie sich die Muskeln deines restlichen Körpers trainieren lassen, kannst du auch deine Stimmmuskeln trainieren bzw. aufwärmen. Deine Stimme aufzuwärmen macht also absolut Sinn!
Selbstverständlich ist eine gute Stimmtechnik ebenso wichtig und bildet die Basis, um deine Stimme gesund und fit zu erhalten. Es bringt also nichts, deine Stimme aufzuwärmen, wenn du ansonsten tagsüber bei deinem Sprechen oder auch Singen deine Stimme ungünstig einsetzt.
Wir halten fest: Eine Kombination aus einer soliden Stimmtechnik und einer guten und gesunden Aufwärmroutine ist für Sprecher oder Sänger optimal bzw. sollte angestrebt werden. Schließlich möchte man als Sprecher oder Sänger auch noch nach Jahrzehnten über eine Stimme verfügen, welche gesund ist und für Wohlklang in den Ohren der Zuhörer sorgt.
Konkret zeige ich dir in dem Video, wie du deine Stimme mit 5 einfachen Übungen aufwärmen kannst. Zudem gebe ich dir Tipps, wie du die Übungen sogleich in deine Morgenroutine einbauen kannst.
Selbstverständlich kannst du die Übungen zum “Stimme aufwärmen” auch direkt vor deinem Auftritt machen – bevor du etwa zu sprechen oder zu singen hast.
Folgende Aufwärmübungen zeige ich dir im Video:
1. Dein Zwerchfell spüren mit “Gsch, gsch, gsch”
2. Deine Lippen/Zungenspitze locker vibrieren lassen
3. Summen auf “Mmm”
4. Kauen mit “Mmm”
5. Strohhalmübung/Sirene: ein “Uuu” in einen Strohhalm tönen
Solltest du noch Fragen zu den Übungen haben, schreib mir diese gerne in die Kommentare!